Styrke info

STYRKE

Styrke: Tidseffektiv og enkel styrketrening i gruppe for kroppens store muskelgrupper. Øvelsene undervises med flere nivå, slik at dette er en klasse som passer for alle. Vi bruker manualer, strikk eller stang med skiver. Du bestemmer belastning selv.

Styrke-sirkel:  Sirkeltrening med apparater og instruktør! Super mix av kondisjon- og styrketrening. Ulike “poster” gir variert trening for hele kroppen. Motiverende gruppeaktivitet. Perfekt i kombinasjon med funwalk!

Mage-rygg: Her legger vi vekt på mage og rygg, som er kroppens kjerne. Med en sterk kjerne kan du unngå skader og vond rygg. Vil du gjøre kroppen din en tjeneste? Bli med på denne supre klassen! Gjennomføres med enkle og hensiktsmessige bevegelser (bruk av matte).

Ball: Timer med stor ball. Denne timen gir deg en unik mulighet til å øke stabiliteten og balansen i kroppen. Vi trener generell styrke, med fokus på kjernemuskulaturen.

.